Oč se jedná
Ve cvičení životní rovnováhy jde o to, trvale provádět všechna předchozí cvičení, a přitom je začlenit do svého života tak, aby se staly jeho zcela přirozenou a vzájemně provázanou součástí. Cílem je, hledat a nalézat rovnovážný střed v rozmanitých aspektech každodenního života, které se na první pohled jeví černobílé. Při tom jde i o to, vnímat souhru a organickou provázanost předchozích cvičení. Vycházejíce od „ohlédnutí za uplynulým dnem“ jako úplného základu, můžeme si souhru a organickou provázanost předchozích pěti základních cvičení představit takto:
- Prvními třemi cvičeními (ovládání myšlení, ovládání konání, emocionální stabilita) dostáváme pod svou kontrolu a kultivujeme tři síly svého nitra – myšlení, vůli a cítění.
- Ze svého konsolidovaného nitra pak ve čtvrtém cvičení pozitivity nahlížíme pod povrch toho, co se navenek jeví negativní – lidí, věcí, jevů okolního světa, a také získáváme sílu zdržet se moralizujícího kritizování.
- I díky tomu nám okolní svět může začít vyjevovat věci, které pro nás mohou být neuvěřitelné až nemožné; v pátém cvičení nezaujatosti se jim otevíráme, avšak stojíme pevně na Zemi a nenecháváme se bezmyšlenkovitě strhnout k nereálným úletům.
Jako završení předchozích cvičení si v tomto šestém cvičení životní rovnováhy dovolíme, procítit sami sebe jako jakýsi spojovací článek „mezi nebem a zemí“, který vycházejíce ze svého konsolidovaného nitra (1, 2, 3) s pozitivním nastavením a s dobrým srdcem proniká okolní svět a propojuje se s ním (4, 5):
V praktickém životě jde o to, slaďovat všechna cvičení se svým životem tak, aby tvořila jediný provázaný harmonický celek, který vyúsťuje právě v novou životní rovnováhu. Takto vnímaná cvičení se pomyslně sbíhají do našeho srdce, kde vytvářejí náš vnitřní opěrný bod – pomyslný „střed“.
Každý den ráno si toto cvičení jen krátce připomeneme. Během dne pak jde o to, být bdělí vůči situacím, které nám dají možnost si uvědomovat schopnosti a síly, jež nám základní cvičení přinášejí, jak do sebe zapadají a harmonizují naše myšlení, cítění a vůli, a tím náš život.
Než s cvičením začnete, dopřejte si aspoň měsíc času na zvládnutí předchozího cvičení nezaujatosti, jak je popsáno v sekci Postupný rozběh.
Cvičení životní rovnováhy provádíme pravidelně denně, a to po krátké ranní přípravě během dne. Celkem potřebujeme asi 1 minutu času.
Cvičení má dvě části:
- Ranní připomenutí.
- V průběhu dne vykonání cvičení, když k tomu nastane situace.
Ranní připomenutí provádíme na závěr ranní přípravy předchozích cvičení.
Když jsme už provedli
- cvičení pro ovládání myšlení,
- rozhodnutí pro denní cvičení pro ovládání konání,
- uvědomění tématu pro denní cvičení emocionální stability,
- připomenutí bdělosti pro denní cvičení pozitivity a
- připomenutí bdělosti pro denní cvičení nezaujatosti,
tak si na závěr necháme proběhnout myšlením celkovou provázanost a souhru těchto pěti základních cvičení. Pokusíme se si je krátce uvědomit jako jediný organický provázaný celek, jehož pravidelným uplatňováním ve svém životě
- vnášíme řád do tří hlavních sil svého nitra – tedy do myšlení, vůle a cítění
- vytváříme ve svém životě rovnováhu a vnášíme ji i do svého okolí,
- uvnitř v sobě, v srdci, posilujeme vnitřní opěrný bod – svůj „střed“ a
- vyvíjíme se tím v bytost otevřenou světu, která přesto zůstává sama sebou.
Soustředíme se na chvíli do svého srdce – tedy do svého „středu“. Dovolíme, aby z organické souhry základních cvičení, jejíž uvědomění vychází z našeho myšlení, začal v našem srdci vznikat pocit pevné opory, přesto přizpůsobivé a nikoliv strnulé, a jakéhosi ukotvení. Tomuto pocitu dovolíme, aby začal proudit ze srdce ven – dolů skrze nohy do Země a nahoru skrze hlavu do kosmu. A dovolíme, aby tento vibrující proud skrze naše srdce – skrze náš „střed“ – propojil Zemi a kosmos. A aby nás v propojení s oběma těmito světy zakotvil:
Během dne, když jsme použili některé z předchozích cvičení, se můžeme ještě na vteřinku jakoby zastavit a uvědomit si schopnosti a síly, jež nám základní cvičení přinášejí, jak do sebe zapadají a harmonizují naše myšlení, cítění a vůli.
Jsou-li k tomu vhodné podmínky, pokusíme se podobně jako při ranním připomenutí znovu dovolit, aby z našeho srdce začal vycházet vibrující pocit – dolů skrze nohy do Země a nahoru skrze hlavu do kosmu. A opět dovolíme, aby tento vibrující proud skrze naše srdce – skrze náš „střed“ – propojil Zemi a kosmos. A aby nás v propojení s oběma těmito světy zakotvil.
Rozšiřující informace
Cvičení životní rovnováhy nás harmonickou souhrou pěti předchozích cvičení ukotvuje na Zemi a z této pozice nás propojuje s lidmi a s okolním světem. Pomáhá nám vytvářet ve svém nitru vnitřní opěrný bod – náš „střed“. Propojuje do organického celku tři síly našeho nitra – myšlení, vůli a cítění – a tím vytváří předpoklad pro to, abychom takto vybaveni dokázali co možná pevně stát v pomyslném vlnobití každodenního života být přitom i majákem pro ostatní. Organické souznění tří sil našeho nitra – tedy soulad myšlení, vůle a cítění – patří k předpokladům pro to, abychom dokázali mít vyvážený postoj k životu a ke světu. A my sami možná zjistíme, že ubývá nespokojeností, které jsme až dosud prožívali.
Při všech cvičeních je třeba mít na zřeteli svou motivaci. Pokud by motivace byla pouze egoistická, cvičení by úplně neplnila svůj účel. Naše motivace musí být také nezištná – cvičeními zušlechťujeme sebe, to je v pořádku, ale tím pracujeme i pro ostatní – abychom jim šli příkladem a tím jim dokázali pomoct.
Nejde tedy o to, být jen krásnou růží, ale
být krásnou růží, která přispívá ke kráse zahrady.
A jak pokračovat dál?
Všechna cvičení od této chvíle průběžně uplatňujeme jako novou a teď již přirozenou součást svého života. Máte-li však pocit, že cvičení ještě nejsou dostatečně zažitá, můžete si ještě jednou zopakovat celý postupný rozběh.